אם הלידה הקודמת שלך הייתה טראומטית, קשה או נצרבה בזכרונך כחוויה לא נעימה, יתכן שבעזרת עיבוד לידה הלידה הבאה שלך תהיה התיקון.
מהו עיבוד לידה ולמי הוא מתאים?
עיבוד לידה הינו תהליך אשר מסייע להפטר מכל אותן מחשבות טורדניות אשר זכורות מהלידה הקודמת וכן להפחית את רמת החרדה מהלידה הבאה.
איך אדע שתהליך עיבוד לידה הוא בשבילי?
קשה לך לחשוב על הריון נוסף מבלי שתחלוף בראשך גם המחשבה שבסופו תצטרכי ללדת שוב? כשאת נזכרת בלידה שלך עולים לך רגשות שליליים כגון פחד, תסכול, אכזב או כעס? רוב הסיכויים שתהליך עיבוד לידה יוכל לסייע לך רבות.
כיצד מתבצע תהליך עיבוד הלידה?
קיימות מספר דרכים בהן ניתן לעבד את הלידה, כל אחת והשיטה שיותר מתאימה לה או שאליה היא מתחברת יותר. לעיתים גם ניתן וכדאי לשלב מספר דרכים.
עיבד לידה באמצעות שיחה
השיחה הינה שיחת שיתוף שבמהלכה את מספרת מה עברת, איך הרגשת, באילו קשיים נתקלת מנקות המבט שלך ולא רק מה שקרה בפועל. השיחה יכולה להתנהל עם המטפלת אך לעיתים מספיקה שיחה טובה על בן הזוג, חברה טובה או אחות. גם אם הסיפור הוא קשה וכואב אל תתביישי לספר. תופתעי לגלות כמה נשים ישמחו לשמוע את הסיפור ואף לשתף אותך בסיפור הלידה שלהן.
עיבוד לידה באמצעות כתיבה
כתבי לעצמך את סיפור הלידה. כתבי לפרטי פרטים בדיוק מה הרגשת בכל שלב, באילו נקודות עלה קושי או פחד. הרשי לעצמך לכתוב גם מה שלא היית מספרת לאדם אחר, כי את מתביישת או מרגישה לא נעים. לאחר שתכתבי, ראי מה שכתבת, אולי תרצי להוסיף דברים, לדייק או לתקן. עשי זאת עד שתרגישי שפרקת את כל המטען הריגשי על דף הנייר. אם תרצי בכך תוכלי לשתף אדם קרוב במה שכתבת.
עיבוד לידה באמצעות דמיון מודרך
כמו בכל דמיון מודרך, נתחיל בכך שתעצמי את העיניים ו"נחזור בזמן" אל יום הלידה. נציף את הרגשות שעולים בכל שלה ביום הזה. נבדוק האם ניתן לשנות או להשפיע על אותם רגשות בדמיון שלך. יתכן ותדמייני את הלידה מסתיימת בצורה שונה מבחינת הרגשות וההתייחסות שלך למה שקרה במימד הפיזי.
לרוב, בסיום התהליך נשים חשות רגיעה ותחושת השלמה עם הלידה הקודמת, הן תופסות אותה בצורה אחרת, מה שמשפיע על המוכנות הרגשית שלהן ללידה נוספת.