סדנת תנועה לנשים בהריון
סדנה חוויתית לנשים בהריון אשר רוצות לשמור על בריאות הגוף והנפש בזמן ההריון ולקראת הלידה.
מהי חשיבות התנועה בזמן ההריון כיצד סדנת התנועה בזמן ההריון תוכל לעזור לך במהלך הלידה ואף אחריה?
לסדנת תנועה בזמן ההריון יש חשיבות גדולה לא רק לגוף, אלא גם לנפש. הקפדה על תנועה במהלך ההריון השפעה חיובית על מהלך הלידה ועל שיקום הגוף לאחר הלידה.
לתנועה יתרונות רבים:
שיפור זרימת הדם
שיפור מצב הרוח ופירוק מתחים
חיזוק המערכת החיסונית
שיפור היציבה וקואורדינציה
שמירה על כושר
כמו שאת וודאי יודעת (ומרגישה) גופך חווה שינוי רב בזמן ההריון.
תנועה בזמן הריון עוזרת לשמור על יציבה, מונעת כאבי גב בעקבות שינוי במרכז הכובד של הגוף, שומרת על גמישות ותנועתיות טובה של המפרקים, מחזקת את הגוף ומשחררת את השרירים.
חיזוק ריצפת האגן במהלך ההריון תסייע לך ולעובר שלך בזמן הלידה. תנועה בזמן הלידה תסייע לעובר להתקדם בתעלת הלידה, תפחית את כאבייך ותעלה את הסיכוי לחוויית לידה טובה, נעימה ומעצימה.
לאחר הלידה, התנועה עוזרת בשיקום מהיר וקל יותר של הגוף (רצפת האגן, השרירים, מערכת השלד והאיברים הפנימיים) ועוזרת לחזור מהר יותר לתפקוד.
רוצה להירשם לסדנה הבאה או לשמוע פרטים נוספים?
מוזמנת ליצור איתי קשר בווטסאפ, בטלפון או בטופס המופיעים מטה ואשמח לענות לך על כל שאלה.
